رجيم حرق الذهون بسرعة عن طريق المشروبات

أفضل المشروبات التي تساعدك على حرق الدهون

الوزن هو هاجس لكثير من الناس في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من الحلول والأنظمة التي يمكن أن تساعدك على التحكم في وزنك والحفاظ على لياقتك. وفيما يلي عدة أنواع من المشروبات التي قد  نتساعدك على حرق الدهون والتحكم في وزنك.

 ينتج عن فقدان الوزن الدائم تغييرات في نمط الحياة،والتي تشمل عادة تغير نظامك الغذائي وكذلك زيادة مستوى نشاطك.تساعدك عادات نمط الحياة الجديدة هذه على فقدان الوزن على مدار شهور أو سنوات، وهو أمر مستدام وأفضل لجسمك

أهم المشروبات التي تحرق الدهون

يشرب	نصائح
1. الشاي الأخضر (غير محلى)	3-5 أكواب يوميا لتنقية الجسم.
3. الماء المثلج	يساعد بشكل جيد على الهضم و التخلص من السموم
4. عصير الخضار	سيقودك كوب كبير قبل العشاء أن تأكل أقلّ.
5. الحليب الخالي من الدسم	الكالسيوم يساعدك على حرق الدهون.
6. الشاي العربي (الوصفة أدناه)	يحفز الأيض.

الماء الدافئ مع الليمون(الحامض)ا

مرطب للبشرة ويساعد على حماية البشرة ويقلل خطر الإصابة C لليمون أو الحامض فوائد صحية عديدة فهو غني بفيتامين 

بمجموعة من الأمراض ويساعد على علاج الإمساك وتجنبه كما يقوم بعملية تسهيل الهضم بالقيام بشربه مع الماء وراء وجبة الأكل والنتيجة ستكون واضحة ومع كل هذه الفوائد فهو يستعمل أيضا في مجال تنحيف الوزن عن طريق شرب كوب كبير من الليمون مع الماء الدافئ ويستحسن عدم وجود سكر قبل ساعة من وجبة الفطور

نظرا لأنه يقوم بعملية تجزييئ الدهون المتراكمة في الجسم ليسهل إحتراقها

الشاي الأخضر

1. الشاي الأخظر هو مشروب صحي معروف يساعد على تنقية ااجسم من السموم وحمايته من السرطان ، شرب 3 إلى 5 أكواب من الشاي الأخضر بوميا يمكن أن يساعد على إحداث تحسن إيجابي في صحتك ، بما أن الشاي الأخظر يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة ، فهو واحد من أفضل مشروبات الحمية واللياقة البدنية

إن أكبر فائدة للشاي الأخضر هي أنه يعتبر أحد ألضل مضادات الأكسدة ويمكن أن يساعد حتى منع تلف الخلايا

وعلاوة على ذلك ، أظهرت الأبحات أن الشاي الأخظر يمكن أن يحسن تدفق الدم ، وخفض الكوليسترول ، ويساعد على منع مجموعة من المشاكل المتعلقة بالقلب

الماء المثلج

هل تعلم أن الماء هو واحد من أفضل سبع مشروبات لحرق الدهون؟ لم أظن ذلك وعلى الرغم من أن التغدية الصحية قد تتطلب بعض المجهودات والكلفة إلا أن هذه المواد يجب أن تكون
متاحة لمعظم الناس يمكن أن يساعد إظافة المزيد من الماء إلى حميتك في
إنقاص الوزن بعدة طرق
هنالك نظرية تقول أنه عندما تشرب الماء البارد ، يحتاج جسمك إلى حرق السعرات الحرارية من أجل  تسخينها لهظمها بينما صحيح من التقنية ، إلا أن شرب كمية كبيرة من الماء البارد يساعد فقط
على حرق عدد قليل من السعرات الحرارية الإضافية
يمكن أن يساعدك شرب كوب من الماء قبل الوجبات في أن تحس بالشبع بشكل أسرع و أكثر ، أظهرت دراسة بريطانية في جامعة برمنجهام أن البالغين البدينين الذين شربوا الماء 30 دقيقة
قبل تناول الوجبة فقدوا الوزن أكثر من أولئك الذين لم يشربوا أي مياه
إضافية

الحليب

من الخطأ الشائع الإعتقاد بأن شرب الحليب سوف يمنعك من فقظان الوزن في الواقع أتبتت الدراسات بأن شرب الحليب الغني بالكالسيوم يساعد على تخفيف الوزن على المدى الطويل

الكالسيوم يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون جنبا إلى جنب مع نظام غذائي متكامل و متوازن ووفقا لبحت أجرته اامجلة الأمريكية للتغدية الطبية ، فإن الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر 

من الكالسيوم على مدار عامين فقدوا وزنا أكبر من الذين تناولوا كميات قليلة من الكالسيوم

بما أن الحليب هو مصدر جيد للكالسيوم ، فإن كمية معقولة منالحليب الخالي 

من الدسم قد تكون إضافة جيدة إلى نظامك الغذائي ،ومع ذلك ، لايزال

العلم غير واضح بشأن تأتير الألبان على إنقاص الوزن لكنه يساعد على الهظم 

كما يمكن أن يكون الحليب عنيا بالسعرات الحرارية لذلك يلزم شربه باحتراس

 وصفة من الشاي العربي  من أجل التنحيف و الهظم و العلاج

 من الزنجبيل و الكمون و النعناع و الشاي الأخظر

1. ملعقة من الشاي 
2. ملعقة صغيرة من الزنجبيل
3. ملعقة صغيرة من الكمون
4. بعض أوراق النعنان